[[Site/Publish_:_unsupportedBrowser]]

Optimoi terve suorituskyky -testauspaketti

Haluatko selvittää kehosi heikot lenkit, jotka saattavat jossain
vaiheessa mahdollisesti johtaa loukkaantumiseen? 

Heikkojen lenkkien vahvistaminen auttaa sinua optimoimaan
tervettä suorituskykyäsi niin arkiaskareissa kuin myös itse treenaamisessa.

 

Valmennus sopii sinulle, jos...:

- olet valmis panostamaan hyvinvointiisi 10 minuuttia päivittäin
- haluat optimoida terveen suorituskyvyn niin arkielämässäsi kuin treenaamisessa
- haluat vähentää loukkaantumis- ja ylikuormitusriskiä
- haluat tietää mitä kehosi lihaksia tulisi vahvistaa ja mitä avata
- liikkeen laatu on sinulle tärkeää 

 

Valmennus ei sovi sinulle, jos...:
- et ole valmis panostamaan 10 minuuttia päivittäin hyvinvointiisi

- uskot "no pain, no gain"-ajatukseen

 

Pelkkää suorituskykyä mittaavat testit eivät kerro meille sitä, kuinka kehomme tärkeät tukilihakset toimivat. Tämän takia liikekaavatestit antavat meille enemmän tietoa meidän terveestä suorituskyvystä sekä siitä kuinka hyvin pystymme liikkumaan funktionaalisissa (verrattavissa arkielämän liikkeisiin) ja primitiivissä (liikkeet ja asennot, jotka olemme oppineet itsestään vauvana) liikkeissä.  Testien avulla saat tietoosi kehosi mahdollisen heikon lenkin, joka jossain vaiheessa voi aiheuttaa loukkaantumisia.

 

Liikekaavatestien liikkeet mittaavat niin kehonhallintaa, liikkuvuutta, tasapainoa kuin myös voimaakin. Näiden liikkeiden avulla pystymme löytämään mahdolliset liikerajoitukset ja epäsymmetriat kehostamme. Testejä käytetään erittäin paljon ammattiurheilun parissa kuten NHL:ssä ja NBA:ssa. Tästä huolimatta testit sopivat meille kaikille - liikuimme sitten enemmän tai vähemmän.

 

Testien ehkä tärkein ominaisuus on puolierojen löytäminen. Suurimmassa osassa testiliikkeissä liikettä arvioidaan kummaltakin puolelta erikseen, minkä ansiosta mahdolliset puolierot löytyvät helposti. Tutkimuksissa on pystytty todentamaan, että suuret puolierot vasemman ja oikean puolen välillä, johtavat helposti loukkaantumisiin. Olet varmasti joskus kuullut sanonnan "joukkue on yhtä vahva kuin heikoin pelaaja", ja sama lainalaisuus pätee myös meidän kehoomme; kehomme on yhtä vahva, kuin sen heikoin lenkki on.

 

Kuinka hyödyt valmennuksesta?

- puolierot tasaantuvat
- saat toimivamman, terveemmän ja tasapainoisemman kehon
- loukkaantumisriski pienenee, kun keho toimii optimaalisemmin
- riski ylirasitukselle pienenee
- kehon heikot kohdat vahvistuvat ja kireät kohdat avautuvat
- saat enemmän irti treenaamisesta
- optimoit taloudellisesta voimantuottoa

 

Valmennus sisältää:

- 3 testikertaa (alussa, puolessa välissä ja lopussa)
- korjausohjelman päivityksineen
- ohjeistuksen liikkeisiin
- kesto 2 kk:ta

 

Hinta

119,50 €/kk

 

Jäikö jokin askarruttamaan mieltä? Vai haluatko optimoida terveen suorituskykysi? Jätä yhteystietosi ja otan sinuun yhteyttä.

 

 

*:llä merkityt kentät ovat pakollisia.