[[Site/Publish_:_unsupportedBrowser]]

 

Onko tavoitteenasi saada karistettua ylimääräiset kilot vyötäröltä? Olet mahdollisesti vuosien aikana kokeilut erilaisia dieettejä, muttet ole saanut niistä tarvitsemaasi apua. Parempi vaihtoehto tiukoille dieeteille on laittaa ruokavalion pohja kuntoon pienillä kertamuutoksilla. Näin vältyt A4-paperille kirjoitetun grammantarkan dieetti-ohjeiden tuomalta stressiltä, joka aiheutuu liian suurista kertamuutoksista. Dieetin noudattaminen laihduttamisen jälkeen voi olla myös haasteellista, sillä ilman pysyviä tapoja, paluu vanhoihin ruokailutottumuksiin voi käydä varkain.


Ravinto 2.0-valmennuksen tarkoituksena on luoda sinulle pysyviä muutoksia nykyiseen ravitsemukseesi ilman turhaa stressiä. Ruokapäiväkirja-analyysin avulla tarkastamme tämän hetkisen ravintototottumuksesi ja lähdemme priorisoimaan sinulle tärkeimmät muutokset ensimmäisenä. Saat viikoittain sähköpostiisi yhden ohjeen, jota lähdet toteuttamaan. Kun ensimmäinen muutos on otettu onnistuneesti käytäntöön, siirrymme seuraavaan. Kun muutamme yhden asian kerrallaan, on onnistusprosentti selkeästi suurempi verrattuna monien muutosten yhtäaikaiseen tekemiseen.

 

Ravinto 2.0-valmennus sopii sinulle, jos...

- haluat pysyviä muutoksia, jotka tukevat hyvinvointiasi läpi elämäsi
- liikuntapuolesi on kunnossa, mutta kaipaat vinkkejä tavoitteitasi tukevaan ravintoon
- et etsi pikakonsteja
- olet valmis paneutumaan yhteen asiaan kerralla


Ravinto 2.0-valmennus  ei sovi sinulle, jos...


- haluat grammantarkat ohjeet ruokailuun
- etsit nopeita ratkaisuja


Miten valmennus toimii?
Valmennus tapahtuu etävalmennuksena sähköpostin välityksellä. Olemme viikoittain yhteydessä uusien steppien sekä edistymisen seurannan tiimoilta.
Valmennuksen aikana keskityt tekemään ruokavalioosi joka viikko pieniä kertamuutoksia, jotka auttavat sinua muodostamaan kestävän ja ravinnerikkaan pohjan ravitsemuksellesi. Yksittäiset kertamuutokset ovat helpommin lähestyttävissä sekä muutosten muodostuminen elämäntavaksi on selkeästi todennäköisempää verrattuna tiukkoihin gramman tarkkuudella laskettuihin dieetteihin. Kun olet saanut ravinnon pohjan kuntoon, alkaa keho hiljalleen hakeutua takaisin normaalipainoonsa, jolloin huomaat laihtuvasi ilman varsinaista laihduttamista.

 

Mitä valmennus sisältää?

- kesto 2 kk
- ruokapäiväkirja-analyysin
- viikoittaiset muutokset ruokavalioon
- reseptejä
- kehityksen seurannan ja tuen valmennuksen ajaksi


Hinta
89 €
(normaalisti 190€)
 

Kyllä, haluan optimoida ruokavalioni