[[Site/Publish_:_unsupportedBrowser]]

Personal Training

 

 

Huomaatko kehossasi kireyksiä tai kipuja?

 

Kartoittamalla kehosi puolierot löydämme kehosi haastekohdat, joihin pureudumme parantamalla liikkuvuuttasi sekä vahvistamalla kehoasi.

  

Haluaisit kohottaa kuntoasi, mutta et tiedä miten?

 

Nousujohteinen ja juuri sinulle suunniteltu harjoitusohjelma takaa progressiivisen kehittymisen, ja huomaat pian kehittymistä.

  

Haluatko jaksaa paremmin arjen hulinoissa sekä kehittyä treeneissä?

 

Toiminnallisen harjoittelun avulla sinusta tulee vahvempi niin arjessa kuin liikkuessakin.

"Olit tosi helposti lähestyttävä, ei tarvinnut kyl yhtään jännittää miten tullaan juttuun. Sinä todellakin paneudut ja keskityt asiakkaaseen 100% ja kuuntelet asiakkaan toiveita. Vaikuttaa että sulla on valmennettavia just sen verran, että se ei ole sellaista "liukuhihna hommaa" ja pystyt antamaan kaikille nimenomaan heidän omiin tarpeisiin suunniteltua valmennusta."
- Anni L.

Valmennus sopii sinulle, jos haluat jotain seuraavista:

  •   löytää liikunnan ilon
  •   jaksaa paremmin arjen hulinassa
  •   nostattaa kuntoasi
  •   optimoida kehosi toimintakykyä
  •   sanoa hyvästi kivuille ja jumeille
  •   oppia treenaamaan fiksusti ilman ylirasitusta
  •   löytää itsellesi sopivat ruokailutottumukset
  •   jättää pikadieetit menneisyyteen


Miten hyödyt valmennuksesta?

       
Taklaat kehosi heikot lenkit
 
 
 
Kehostasi tulee toimintakykyinen ja kivuttomampi
 
 
 
Saat lisää energiaa jaksaa arjen hulinassa
 
 
 
Löydät itsellesi miellekkään tavan liikkua
 
 
 
Nostat kuntoasi progressiivisesti
 
 
 
Haastat itsesi sopivasti ja koet onnistumisen tunteita
 
 
 
Opit ymmärtämään kuinka treenataan fiksusti huomioiden kaikki eri osa-alueet (treeni, ravinto, lepo).
 
 
 
Optimoit ruokavaliotasi terveellisempään suuntaan yksi askel kerrallaan ilman stressiä
 
       


Valmennuksen sisältö

 
Valmennuksen kesto ja intensiivisyys räätälöidään aina jokaiselle henkilökohtaisesti sopivaksi. Voit valita keston kolmen kuukauden paketeissa sekä valita tapaamiskertojen tiheyden joko kerran viikossa tai kahden viikon välein.

Hinta

Valmennuksen hinta muodostuu valmennuksen kestosta sekä valmennustapaamisten määrästä.

Valmentaja Ira

Olen Ira Heinonen-Virkalevo, urheiluhieroja ja personal trainer, joka tunnetaan aidosta halusta auttaa ihmisiä löytämään ilon liikkumiseen sekä auttaa heitä tulemaan vahvemmaksi niin salilla kuin sen ulkopuolellakin.

 

Valmentajana korostan oikeiden liikeratojen sekä treenitekniikoiden oppimista, joiden avulla harjoittelu on turvallista sekä kehittävää.
Valmentajanasi haluan haastaa sinua sopivissa määrin ylittämään itsesi, sillä mikään ei voita sitä fiilistä, minkä koet kun huomaat pystyväsi tekemään jotain mihin et välttämättä itse uskonut pystyväsi!

Kun haluamme voida hyvin, olla energisiä sekä nauttia vahvasta ja toimintakykyisestä kehosta, jossa erilaiset jumit ja kolotukset eivät kuulu jokapäiväiseen elämään, tulee meidän huomioida treenin lisäksi myös kehonhuolto, ravinto sekä uni ja palautuminen. Tämän takia valmennuksissa keskitytään myös ravintoon sekä palautumiseen, jotta kehosi voisi toimia optimaalisesti.

 

Tehdään sinusta yhdessä vahvempi!


Seuraa somessa

       

Evästeet

Tämä sivusto käyttää evästeitä tallentaakseen tietoja koneellesi.

Hyväksytkö evästeiden käytön?