Toiminnallinen alkulämmittely
Inspiroidu ja valmistele kehosi paremmin treeniä varten!
Lataa ilmainen opas Toiminnallinen alkulämmittely ja löydät viisi erinomaista liikkuvuusharjoituksia, jotka innostavat ja vievät treenisi uudelle tasolle.
- Inspiraatiota alkulämmittelyyn
- Valmistele kehosi tulevaa treeniä varten
- Opi viisi dynaamista liikkuvuusliikettä
- Kohdealueena: lantio, rintaranka, etu- ja taketju sekä nilkka
Opas selän hyvinvointiin
Vahvista keskivartaloasi ja avaa lantiosi suosikkiliikkeilläni!
Nappaa tästä oppaasta ajatuksia oman selkäsi hyvinvointiin. Huomioithan, ettei opasta ole tarkoitettu lääketieteelliseksi teokseksi, vaan tuon siinä esille aikanaan itselleni hyödyllisiä liikkeitä.
- Vahvistava treeni corelle
- Kehon kireyksiä avaava jumppa
- Tarina siitä mitä selkäkivut opettivat minulle
- Vinkit kuinka hierot alaselkää faskiapallolla