yhdessä kohti tavoitteita
Valmennuksen kulmakivet
Valmentajana haluan auttaa sinua tekemään itsestäsi vahvemman version sinusta. Vahvempi Sinä ymmärtää, että tarvitsemme tasapainoisen kokonaisuuden harjoittelun, ravinnon ja palautumisen välillä, jotta pystymme parantamaan omaa hyvinvointiamme.
Vahvempi Sinä ei ole vahva pelkästään salilla, vaan myös sen ulkopuolella: omassa arkielämässä, jossa vietämme valtaosan ajastamme.
Autan sinua ymmärtämään fiksun harjoittelun salat, minkä ansiosta et kuormita itseäsi liikaa, harjoittelusi on sekä mielekästä että kehittävää samalla kun parannat omaa hyvinvointiasi ja fyysistä kuntoasi nauttien liikunnan tuomasta ilosta.
Iloitse tasapainoisesta ja suorituskykyisestä kehosta.
Nostata kuntoasi nousujohtoisella harjoittelulla.
Löydä sinulle sopivin tapa liikkua ja nauttia liikunnasta.
Vältä ylirasitus huomioimalla arjen kokonaiskuormitus.
Sano ei pikadieeteille. Pienin muutoksin kohti tasapainoista ravitsemusta.
Nykypäivänä ihannoidaan kovaa treenaamista, mutta olemme samalla unohtaneet sen, että kehomme kapasiteetti tulee jossain kohtaa vastaan; tämä voi esiintyä mm. erilaisina loukkaantumisina tai ylirasituksena.
Haluaisin pystyä viemään omia oppeja eteenpäin mahdollisimman paljon, jotta muiden ei tarvitsisi toistaa samoja virheitä, joita olen itse aikanani tehnyt.
– valmentaja Ira
Haluatko...
- oppia fiksun treenaamisen salat
- löytää liikunnan ilon
- parantaa kuntoasi
- optimoida kehosi toiminta- ja suorituskykyä
- jaksaa arjen hulinassa paremmin
- parantaa liikkuvuuttasi
- sanoa hyvästi kehon jumeille
- jättää pikadieetit menneisyyteen
- löytää sinulle sopivat ruokailutottumukset
Usein kysytyt kysymykset
Kauan valmennus kestää ?
Valmennuksen kestoksi voidaan valita joko 3 tai 6 kuukautta riippuen tavoitteistasi.
Monta tapaamista valmennus sisältää ?
Vaikutat itse siihen kuinka tiiviisti haluat yhteisten tapaamisten tapahtuvan: kerran viikossa vai kahden viikon välein.
Mitä valmennus sisältää ?
Valmennuspaketit pitävät sisällään:
– alkukartoituksen
– kuntotestit
– henkilökohtaiset harjoitusohjelmat ja kausisuunnitelmat päivityksineen
– ohjeistusta ravintopuolelle
– yhteiset tapaamiset
– valmentajan tuen
Missä tapaamiset tapahtuvat ?
Lähivalmennukset tapahtuvat Kuopion kaupungin saleilla tai muualla sovitussa paikassa kuten ulkona.
Voinko maksaa liikuntaedulla ?
Kyllä voit. Käytössä ovat Smartum sekä E-passi.
Miten pääsen alkuun ?
Varaa ilmainen konsultaatio, jonka aikana pääsemme tutustumaan toisiimme sekä voimme jutella tarkemmin tavoitteistasi. Konsultaatio ei velvoita sinua valmennukseen.
HARJOITTELEN HUIPPU CENTERILLÄ, VOINKO OSTAA SINULTA VALMENNUKSEN?
Kyllä voit. Tällöin valmennuskokonaisuus rakennetaan Huippu Centerin hinnaston mukaisesti ja treenit tapahtuvat Huipun tiloissa.