yhdessä kohti tavoitteita
Valmentajasi Ira
Valmentajana haluan auttaa sinua tekemään itsestäsi vahvemman version sinusta. Vahvempi Sinä ymmärtää, että tarvitsemme tasapainoisen kokonaisuuden harjoittelun, ravinnon ja palautumisen välillä, jotta pystymme parantamaan omaa hyvinvointiamme.
Vahvempi Sinä ei ole vahva pelkästään salilla, vaan myös sen ulkopuolella: omassa arkielämässä, jossa vietämme valtaosan ajastamme.
Autan sinua ymmärtämään fiksun harjoittelun salat, minkä ansiosta et kuormita itseäsi liikaa, harjoittelusi on sekä mielekästä että kehittävää samalla kun parannat omaa hyvinvointiasi ja fyysistä kuntoasi nauttien liikunnan tuomasta ilosta.
Valmentajana haluan auttaa sinua tekemään itsestäsi vahvemman version sinusta. Vahvempi Sinä ymmärtää, että tarvitsemme tasapainoisen kokonaisuuden harjoittelun, ravinnon ja palautumisen välillä, jotta pystymme parantamaan omaa hyvinvointiamme.
Vahvempi Sinä ei ole vahva pelkästään salilla, vaan myös sen ulkopuolella: omassa arkielämässä, jossa vietämme valtaosan ajastamme.
Autan sinua ymmärtämään fiksun harjoittelun salat, minkä ansiosta et kuormita itseäsi liikaa, harjoittelusi on sekä mielekästä että kehittävää samalla kun parannat omaa hyvinvointiasi ja fyysistä kuntoasi nauttien liikunnan tuomasta ilosta.
Valmennuksen kulmakivet
Suorityskykyinen keho
Iloitse tasapainoisesta ja suorituskykyisestä kehosta.
Progressiivisuus
Nostata kuntoasi nousujohtaisella harjoittelulla.
Liikunnan ilo
Löydä sinulle sopiva tapa liikkua.
Palautuminen
Huomioi arjen kokonaiskuormitus.
Ravitsemus
Sano ei pikadieeteille.
Nykypäivänä ihannoidaan kovaa treenaamista, mutta olemme samalla unohtaneet sen, että kehomme kapasiteetti tulee jossain kohtaa vastaan; tämä voi esiintyä mm. erilaisina loukkaantumisina tai ylirasituksena.
Haluaisin pystyä viemään omia oppeja eteenpäin mahdollisimman paljon, jotta muiden ei tarvitsisi toistaa samoja virheitä, joita olen itse aikanani tehnyt.
– valmentaja Ira
Haluatko...
- oppia fiksun treenaamisen salat
- löytää liikunnan ilon
- parantaa kuntoasi
- optimoida kehosi toiminta- ja suorituskykyä
- jaksaa arjen hulinassa paremmin
- parantaa liikkuvuuttasi
- sanoa hyvästi kehon jumeille
- jättää pikadieetit menneisyyteen
- löytää sinulle sopivat ruokailutottumukset
Usein kysytyt kysymykset
Kauan valmennus kestää ?
Valmennukset ovat myynnissä 3 ja 6 kuukauden jaksoissa.
Monta tapaamista valmennus sisältää ?
Pääset itse vaikuttamaan kuinka tiiviin valmennuksen haluat. Valittavanasi on 2-4 tapaamista / kk.
Mitä valmennus sisältää ?
Valmennus sisältää alkukartoituksen, kuntotestit, henkilökohtaiset harjoitusohjelmat ja kausisuunnitelmat päivityksineen, vinkkejä ravintopuolelle, yhteiset tapaamiset sekä valmentajan jatkuvan tuen.
Missä tapaamiset tapahtuvat ?
Lähivalmennukset tapahtuvat Kuopion ympäristössä esim. kaupungin salilla tai muualla sovitussa paikassa esim. ulkona.
Voinko maksaa liikuntaedulla ?
Kyllä voit. Käytössä ovat Smartum sekä E-passi.
Miten pääsen alkuun ?
Varaa ilmainen konsultaatio, jonka aikana pääsemme tutustumaan toisiimme sekä voimme jutella tarkemmin tavoitteistasi. Konsultaatio ei velvoita sinua valmennukseen.