Seuraavat pienryhmävalmennukset alkavat tammikuussa 2025
Syksyllä 2024 alkaa kaksi pienryhmävalmennusta: Iloa Liikuntaan sekä Vahvempi Sinä – Voimaa Syksyyn.
Iloa Liikuntaan-pienryhmävalmennus on matalan kynnyksen pienryhmävalmennus, jossa pääset kokemaan kuinka monipuolisesti voit kohottaa kuntoasi. Tutustu valmennukseen
Vahvempi Sinä-pienryhmävalmennus on puolestaan sinun paikkasi silloin, jos olet jo liikkunut jonkun aikaa säännöllisesti ja haluat päästä haastamaan itseäsi toiminnallisella harjoittelulla. Tutustu valmennukseen.
Oletko valmis haastamaan itseäsi sekä viemään harjoittelusi uudelle tasolle?
Syksyn pienryhmävalmennus Vahvempi Sinä on suunniteltu juuri sinulle, joka haluat parantaa kuntoasi ja keskittyä erityisesti yläkropan voiman kehittämiseen. Tämä kahdeksan viikon innostava valmennus tarjoaa sinulle mahdollisuuden viedä harjoittelusi seuraavalle tasolle ja saavuttaa uusia henkilökohtaisia tavoitteita!
Mitä Vahvempi Sinä -valmennus tarjoaa?
Kahdeksan viikon pienryhmävalmennus: Harjoittelet pienessä, motivoituneessa ryhmässä, jossa saat henkilökohtaista ohjausta ja tukea valmentajalta. Ryhmän kannustava ilmapiiri auttaa sinua ylittämään omat rajasi ja pitämään motivaation korkealla.
Viikoittaiset tapaamiset: Ryhmä kokoontuu kerran viikossa treenaamaan yhdessä, jolloin saat varmuutta liikkeiden oikeaoppiseen suoritukseen ja mahdollisuuden kysyä neuvoja valmentajalta. Tapaamisissa keskitymme erityisesti yläkropan vetävien liikkeiden vahvistamiseen, minkä avulla luot pohjaa ensimmäistä leuanvetoasi varten.
Omatoiminen harjoitusohjelma: Valmennukseen sisältyy räätälöity harjoitusohjelma, joka tukee viikoittaisia tapaamisia. Tämä ohjelma auttaa sinua saavuttamaan maksimaalisen kehityksen omassa tahdissasi myös ryhmän ulkopuolella.
Valmentajan tuki ja seuranta: Saat valmentajan tuen koko valmennusjakson ajaksi, mikä auttaa sinua pitämään fokuksen tavoitteissasi ja kehittämään itseluottamustasi. Valmentaja on tavoitettavissa kysymyksiä varten ja auttaa sinua säätämään harjoitusohjelmaasi tarpeidesi mukaan.
Tämä valmennus sopii sinulle, jos haluat:
Haastaa itsesi toiminnallisella harjoittelulla: Haluatko nostaa kuntoasi uudelle tasolle? Tämä valmennus auttaa sinua parantamaan kuntoasi sekä vahvistamaan kehoasi toiminnallisen harjoittelun avulla.
Rakentaa pohjaa ensimmäiselle leuanvedolle: Jos unelmasi on suorittaa ensimmäinen leuanveto tai parantaa nykyistä suoritustasi, tämä valmennus antaa sinulle tarvittavat työkalut ja tuen saavuttaaksesi sen.
Nauttia liikkumisesta kannustavassa ympäristössä: Ryhmässä treenaaminen luo positiivista energiaa ja yhteisöllisyyttä, mikä tekee harjoittelusta mielekästä ja motivoivaa.
Miksi lähteä mukaan?
Syksy on loistava aika asettaa uusia tavoitteita ja aloittaa loppuvuosi vahvasti. Vahvempi Sinä -valmennus tarjoaa sinulle kaiken tarvittavan tuen ja ohjauksen, jotta voit saavuttaa tavoitteesi ja ylittää itsesi. Tämä on tilaisuutesi aloittaa syksy energisesti, kehittyä fyysisesti ja kokea liikunnan iloa uudella tavalla.
Ilmoittaudu nyt ja varaa paikkasi Vahvempi Sinä -pienryhmävalmennuksessa!
Paikkoja on rajoitetusti, joten toimi nopeasti. Tästä alkaa matkasi kohti vahvempaa ja energisempää syksyä!
Ajankohta: keskiviikkoisin 11.9-30.10.2024 (8 tapaamista)
Kellonaika: 17.00-18.00
Paikkana: Huippu Center, Kuopio
Hinta: 70 €/kk (yht. 140 €)
Ilmoittaudu mukaan 8.9.2024 mennessä: ira@kuntojakeho.fi
Paikkoja varattu
5/8
62.5%
Etsitkö inspiraatiota liikkumiseen ja haluatko löytää oman tapasi nauttia liikunnasta?
Jos kaipaat uutta kipinää liikkumiseen, Iloa Liikuntaan -pienryhmävalmennus on juuri sinua varten! Tämä kahdeksan viikon valmennus on suunniteltu kaikille, jotka haluavat löytää liikunnan ilon, kokeilla eri liikuntamuotoja ja saada säännöllisen liikuntarytmin takaisin elämäänsä.
Mitä Iloa Liikuntaan -valmennus tarjoaa?
Kahdeksan viikon pienryhmävalmennus: Tämä valmennus kokoaa yhteen liikkumisesta kiinnostuneita ihmisiä, jotka haluavat löytää uuden tavan nauttia liikunnasta. Yhdessä oppiminen ja harjoittelu luovat yhteisöllisyyttä ja tekevät liikkumisesta entistäkin hauskempaa.
Viikoittaiset tapaamiset eri teemojen ympärillä: Joka viikko keskitymme erilaiseen liikuntamuotoon, jotta pääset kokeilemaan monipuolisesti erilaisia harjoittelutapoja. Tutustumme muun muassa TRX- ja kahvakuulaharjoitteluun, nautimme toiminnallisista treeneistä sekä inspiroidumme kehonhuollon ja liikkuvuusharjoitusten parissa. Näin löydät oman suosikkisi ja pääset kokeilemaan, mikä sopii sinulle parhaiten.
Omatoiminen harjoitusohjelma: Jokainen osallistuja saa valmennuksen ajaksi harjoitusohjelman, joka tukee ryhmätapaamisia ja auttaa pitämään liikunnan osana arkea myös tapaamisten ulkopuolella.
Yksilöllistä ohjausta tapaamisten aikana: Valmentaja ohjaa sinua henkilökohtaisesti jokaisella tapaamiskerralla, varmistaen, että saat harjoituksista kaiken irti omalla tasollasi ja omalla tahdillasi.
Valmentajan tuki valmennuksen ajaksi: Valmentaja on tukenasi koko kahdeksan viikon ajan, antaen sinulle motivaatiota, neuvoja ja tarvittaessa mukauttaen ohjelmaa vastaamaan tarpeitasi.
Tämä valmennus sopii sinulle, jo haluat:
Löytää oman tyylisi liikkua: Valmennuksen avulla pääset kokeilemaan eri liikuntamuotoja ja löydät sen, mikä tuo sinulle eniten iloa ja motivaatiota.
Saada säännöllisen liikuntarytmin takaisin: Jos olet pitänyt taukoa liikkumisesta tai haluat saada liikunnan osaksi arkeasi, tämä valmennus auttaa sinua palaamaan rytmiin ja tekemään liikunnasta kestävän tavan.
Kokeilla eri liikuntamuotoja: Valmennuksen monipuolisuus antaa sinulle mahdollisuuden tutustua uusiin lajeihin ja löytää oma suosikkisi.
Nauttia liikkumisesta kannustavassa ilmapiirissä: Ryhmässä liikkuminen luo positiivista energiaa ja yhteisöllisyyttä, mikä tekee harjoittelusta hauskaa ja palkitsevaa.
Miksi lähteä mukaan?
Liikunnan ilo löytyy kokeilemalla ja itselle sopivan tyylin löytämisellä. Iloa Liikuntaan -pienryhmävalmennus tarjoaa turvallisen ja kannustavan ympäristön, jossa voit löytää oman tapasi liikkua ja nauttia siitä. Tämä on loistava tilaisuus aloittaa syksy energisesti ja lisätä liikunta osaksi arkeasi pysyvästi.
Ilmoittaudu mukaan nyt ja varaa paikkasi Iloa Liikuntaan -valmennuksessa!
Paikkoja on rajoitetusti, joten toimi nopeasti ja valmistaudu löytämään uusi into liikuntaan. Aloita syksysi energisesti ja nauttien liikkumisesta!
Ajankohta: keskiviikkoisin 11.9-30.10.2024 (8 tapaamista)
Kellonaika: 18.15-19.15
Paikkana: Huippu Center, Kuopio
Hinta: 70 €/kk (yht. 140 €)
Ilmoittaudu mukaan 8.9.2024 mennessä: ira@kuntojakeho.fi
Paikkoja varattu
4/8
50%
Usein kysytyt kysymykset
Kauan valmennus kestää ?
Pienryhmävalmennus kestää 2 kk.
Monta tapaamista valmennus sisältää ?
Pienryhmävalmennukseen kuuluu viikoittainen tapaaminen kahden kuukauden ajan. Yhteensä yhteisiä tapaamisia on 8 kpl.
Mitä valmennus sisältää ?
Pienryhmävalmennuksessa saat yhteisten tapaamisten lisäksi käyttöösi valmennuksen ajaksi harjoitusohjelman sekä harjoitussuunnitelman.
Missä pienryhmävalmennus järjestetään ?
Pienryhmävalmennus toteutetaan liikuntakeskus Huippu Centerin tiloissa Kuopiossa.
Entä jos en ole Huippu Centerin jäsen?
Pienryhmävalmennukset ovat avoimia kaikille, joten sinulla ei tarvitse olla jäsenyyttä Huippu Centerille.
En ole jäsen - maksanko kertamaksun?
Pienryhmävalmennus sisältää viikoittaiset tapaamiset eikä sinun tarvitse maksaa tästä kerrasta kertamaksua erikseen.
Voinko maksaa liikuntaedulla ?
Valmennuksen voi maksaa myös liikuntaeduilla.
Kuinka ilmoittaudun mukaan ?
Ilmoittaudu mukaan laittamalla sähköpostia, jossa kerrot haluavasi osallistua pienryhmävalmennukseen.