Vuoden 2026 pienryhmät
Alkavat ryhmät:
Vahvempi Sinä – Polte 2: ke 11.2.2026 klo 17-18 (täynnä)
Liikunnan Iloa & Voimaa 2: ke 11.2.2026 klo 18.15-19.15
Joulu-ja tammikuun aikana mahdollista tulla tutustumaan pienryhmätreeneihin kertamaksulla!
Tutustu pienryhmätreeneihin ilman sitoutumista – lähde mukaan yhdelle tai vaikka kaikille kerroille.
Joulukuu 2025
Ke 17.12. klo 18-19 (Liikunnan Iloa & Voimaa)
To 18.12. klo 17.15-18.15 (Vahvempi Sinä)
Tammikuu 2026 (Liikunnan Iloa & Voimaa)
Ke 7.1. klo 18-19
Ke 14.1. klo 18-19
Ke 21.1. klo 18-19
Hinta: 15 e / kerta
Paikkana: Huippu Center
Ilmoittaudu mukaan: ira@kuntojakeho.fi
Vahvempi Sinä – Polte saa jatkoa!
VS – Polte 2 on jatkumo syksyn Poltteelle: seuraavan kahdeksan viikon aikana treenaat hyvällä fiiliksellä ja haastat itseäsi ylittämään itsesi toiminnallisella treenillä. Oletko valmiina nostattamaan sykettäsi, vahvistamaan kehoasi sekä saamaan energiaa arkeen?
Treenikokonaisuus (yhteiset ja omatoimiset treenit) yhdistää voimaosuudet lihasmassan kasvatukseen, sykettä nostavat aerobiset osuudet sekä rauhallisemmat peruskunto- ja palautumisharjoitukset, jolloin kehittyminen sekä kehon muokkaantuminen tapahtuu järkevästi ja turvallisesti.
Mitä Vahvempi Sinä-valmennus tarjoaa?
Yhteiset treenit (8 kpl)
Viikoittaiset yhteistreenit tarjoavat nousujohteisia ja monipuolisia toiminnallisia harjoituksia, joissa pääset haastamaan itseäsi juuri sopivasti. Pienryhmä tuo tekemiseen energiaa, tsemppiä ja sopivaa kilpailuhenkeä, jonka avulla itsensä ylittäminen on mahdollista.
Omatoiminen harjoitusohjelma
Saat valmennuksen ajaksi ohjelman, joka täydentää ryhmätreenien kuormitusta ja tukee kehitystäsi. Ohjelma on suunniteltu sinulle, joka haluat kehittyä ja nostattaa kuntoasi seuraavalle tasolle.
Yksilöllinen ohjaus
Jokaisella tapaamiskerralla saat henkilökohtaista ohjausta ja vinkkejä, jotka auttavat sinua treenaamaan entistä laadukkaammin. Myös mahdolliset rajoitteet huomioidaan ja tarvittaessa liikkeet muokataan sinun keholle sopivaksi.
Valmentajan tuki
Saat jatkuvaa tukea, palautetta ja ohjausta koko valmennusjakson ajan.
Tämä valmennus sopii sinulle, jos haluat:
Tuntea itsesi energiseksi arjessa
Saada lisää voimaa ja suorituskykyä arkeen sekä treeneihin
Kokea liikunnan ilon
Muokata kehonkoostumustasi
”Iralta ei lopu ideat kesken. Joka ikinen treeni on hyvin suunniteltu ja olet huippu motivaattori meille. Olen ihan koukussa eikä tarvii enää miettiä jaksanko lähteä salille.”
Ilmoittaudu nyt ja varaa paikkasi Vahvempi Sinä -pienryhmävalmennuksessa!
Paikkoja on rajoitetusti, joten toimi nopeasti. Tästä alkaa matkasi kohti vahvempaa ja energisempää sinua!
Kesto: 8 viikkoa
Ajankohta: keskiviikkoisin 11.2.-1.4.2026
Aika: klo 17.00-18.00
Paikka: Huippu Center Kuopio
Hinta: 70e/kk (yhteensä 140e)
Boostaa:
Henkilökohtainen ruokavalio +40e (kk-maksu 90e/kk)
Inbody kehonkoostumusmittaus 10e/kpl
Ilmoittaudu mukaan 18.1.2026 mennessä: ira@kuntojakeho.fi
Paikkoja varattu
8/8
100%
Liikunnan Iloa & Voimaa 2
Liikunnan Iloa & Voimaa-pienryhmävalmennus kokoaa yhteen liikunnasta kiinnostuneet, jotka haluavat löytää liikunnan ilon ja vahvistaa samalla kehoaan. Ryhmässä harjoittelu on hauskaa, motivoivaa ja monipuolista.
Liikunnan Iloa & Voimaa 2 valmennuksessa keskitymme toiminnalliseen harjoitteluun, joka haastaa sopivasti ja tekee treenaamisesta samalla innostavaa ja palkitsevaa. Mukana on myös voimaosio, jonka aikana tulemme harjoittelemaan turvalliset tekniikat tangolla tehtävään kyykkyyn ja maastavetoon.
Mitä Liikunnan Iloa & Voimaa-valmennus tarjoaa?
Yhteiset treenit (8 kpl)
Viikoittaiset yhteistreenit ovat monelle treeniviikon kohokohta: treenaaminen kannustavassa ryhmässä madaltaa kynnystä lähteä liikkeelle, auttaa ylläpitämään säännöllistä liikuntarytmiä sekä ylittämään omia ennakkoluuloja.
Treenit täynnä yhteishenkeä, iloa ja energiaa
Kun muut treenaavat vieressä, on helppo inspiroitua ja tehdä parhaansa – samalla onnistumiset jaetaan yhdessä.
Omatoiminen harjoitusohjelma
Jokainen osallistuja saa valmennuksen ajaksi ohjelman, joka tukee ryhmätapaamisia ja auttaa pitämään liikunnan osana arkea myös tapaamisten ulkopuolella.
Yksilöllinen ohjaus
Valmentaja ohjaa sinua henkilökohtaisesti jokaisella tapaamiskerralla, varmistaen, että saat harjoituksista kaiken irti omalla tasollasi ja omassa tahdissasi.
Valmentajan tuki
Valmentajasi on tukenasi koko kahdeksan viikon ajan, antaen motivaatiota, neuvoja ja tarvittaessa mukauttaen ohjelmaa vastaamaan tarpeitasi.
Tämä valmennus sopii sinulle, jos haluat:
Oppia kyykyn ja maastavedon turvallisen tekniikan
Liikkua energisessä ja kannustavassa ryhmässä
Haastaa itseäsi helposti lähestyttävällä toiminnallisella harjoittelulla
Kohottaa kuntoasi nauttien samalla liikkumisesta
Tiedot
Ajankohta: keskiviikkoisin 11.2.-1.4.2026
Kellonaika: 18:15-19:15
Paikka: Huippu Center, Kuopio
Hinta: 70e/kk (yhteensä 140e)
Ilmoittaudu mukaan 18.1.2026 mennessä: ira@kuntojakeho.fi
Paikkoja varattu
6/8
75%
Usein kysytyt kysymykset
Kauan valmennus kestää ?
Pienryhmävalmennus kestää 2 kk.
Monta tapaamista valmennus sisältää ?
Pienryhmävalmennukseen kuuluu viikoittainen tapaaminen kahden kuukauden ajan. Yhteensä yhteisiä tapaamisia on 8 kpl.
Mitä valmennus sisältää ?
Pienryhmävalmennuksessa saat yhteisten tapaamisten lisäksi käyttöösi valmennuksen ajaksi harjoitusohjelman sekä harjoitussuunnitelman.
Missä pienryhmävalmennus järjestetään ?
Pienryhmävalmennus toteutetaan liikuntakeskus Huippu Centerin tiloissa Kuopiossa.
Entä jos en ole Huippu Centerin jäsen?
Pienryhmävalmennukset ovat avoimia kaikille, joten kuka vain pystyy osallistumaan pienryhmävalmennukseen.
En ole jäsen - maksanko kertamaksun?
Pienryhmävalmennus sisältää viikoittaiset tapaamiset eikä sinun tarvitse maksaa tästä kerrasta kertamaksua erikseen.
Voinko maksaa liikuntaedulla ?
Valmennuksen voi maksaa myös liikuntaeduilla.
Kuinka ilmoittaudun mukaan ?
Ilmoittaudu mukaan laittamalla sähköpostia, jossa kerrot haluavasi osallistua pienryhmävalmennukseen.