Liikkuvuus avaimena terveeseen suorituskykyyn
Oletko kyllästynyt tuntemaan kuinka kireydet rajoittavat liikuntaharrastustasi? Tai kuinka jumit kertyvät vartaloosi pitkän työpäivän jälkeen? On aika vapauttaa liikkuvuutesi ja löytää kehosi todellinen potentiaali liikkuvuusvalmennuksen avulla.
Olitpa sitten urheilija, joka haluaa optimoida suorituskykyään tai joku, joka haaveilee liikkuvammasta ja tasapainoisesta kehosta, saat yksilöidystä liikkuvuusvalmennuksesta apua saavuttaaksesi liikkuvan ja toimintakykyisen kehon.
Vapauta todellinen potentiaalisia liikkuvuusvalmennuksen avulla
Mitä liikkuvuusvalmennus on?
Liikkuvuusvalmennus aloitetaan aina alkutesteillä, joissa kartoitetaan kehosi liikkuvuuden nykytila sekä tunnistetaan mahdolliset haastealueet. Näiden tietojen sekä tavoitteittesi perusteella suunnitellaan yksilöllinen harjoitusohjelma, joka keskittyy erityisesti parantamaan heikkoja kohtia ja optimoimaan kehon toiminta- ja suorituskykyä.
Valmennuksen aikana yhteisiä tapaamisia kuukaudessa on kaksi kappaletta, joiden aikana seurataan edistymistä sekä työskennellään liikkuvuuden parantamisen eteen.
Omatoiminen liikkuvuusohjelmasi päivittyy aina testien jälkeen, jotta pystymme pureutumaan juuri niihin kohtiin, jotka kaipaavat erityisesti huomiota.
Lopputestien jälkeen saat vielä yhden päivitetyn ohjelman, jonka avulla ylläpidät saavutettuja tuloksia myös valmennuksen jälkeen.
Liikkuvuusvalmennus sopii erityisesti sinulle, joka haluat…
- parantaa liikkuvuuttasi
- optimoida kehosi toiminta- ja suorituskykyä
- saada selville tämänhetkiset kehon haasteet
- nauttia monipuolisesta liikkuvuusharjoittelusta
- sanoa hyvästi kehon jumeille
Liikkuvuusvalmennuksen kulmakivet
Nykytilanne selvitetään liikkuvuustestin avulla.
Erityishuomiota ongelmakohtien korjaamiseen.
Monipuoliset harjoitteet – ei pelkkää paikallaan pötköttelyä.
Nousujohteisesti etenevät harjoitteet.
Edistymistä seurataan väli- ja lopputestien avulla.
Liikkuvuusvalmennus
- Kesto 3 kuukautta
- Yhteensä 6 tapaamista
- Kolme liikkuvuusohjelmaa
- Seuranta
- Valmentajan tuki
Hinta 199 e / kuukausi
Usein kysytyt kysymykset
Kauan valmennus kestää ?
Liikkuvuusvalmennukset myydään kolmen kuukauden pakettina.
Monta tapaamista valmennus sisältää ?
Liikkuvuusvalmennus pitää sisällään kaksi tapaamista kuukaudessa. Yhteensä tapaamisia kertyy 6 kpl.
Mitä valmennus sisältää ?
Liikkuvuusvalmennus pitää sisällään testaamisen, henkilökohtaiset harjoitusohjelmat liikkuvuuden parantamiseksi päivityksineen, yhteiset tapaamiset sekä valmentajan tuen.
Missä tapaamiset tapahtuvat ?
Lähivalmennukset tapahtuvat Kuopion ympäristössä esim. kaupungin salilla.
Voinko maksaa liikuntaedulla ?
Kyllä voit. Käytössä ovat Smartum sekä E-passi.
Miten pääsen alkuun ?
Varaa ilmainen konsultaatio, jonka aikana pääsemme tutustumaan toisiimme sekä voimme jutella tarkemmin tavoitteistasi. Konsultaatio ei velvoita sinua valmennukseen.